"את לא שווה": כשהמילים של אחרים הופכות לשפה הפנימית שלך – והדרך לשנות אותן
"טיפשה. את לא שווה. את לא מבינה כלום. שום דבר לא יצא ממך." כשהמילים האלה נאמרות שוב ושוב, הן מתחילות ללבוש דמות. הן מחלחלות פנימה, ובסוף, בלי לשים לב,את מתחילה להאמין להן. גם אני הייתי שם. האמנתי לקולות שבתוכי, חזרתי עליהם באופן אוטומטי, והם הפכו לשפה הפנימית שניהלה את חיי. אבל האמת היא שהמילים האלו, שנאמרו לך שוב ושוב, מעולם לא היו מי שאת באמת. לחזור הביתה: לשחרר את מנגנוני ההישרדות של המוח המילים הקשות האלו הן לעיתים קרובות חלק ממנגנוני הגנה שהמוח שלנו יצר כדי לשרוד בסביבה פוגענית או ביקורתית. כדי להשתחרר מהן, נדרש תהליך עדין של מודעות ועיבוד רגשי. בתהליך הזה אנחנו לומדים לזהות את המנגנונים האוטומטיים האלו, לאט ובעדינות, ולשחרר אותם. כשהשפה הפנימית משתנה, הביטחון מתחיל לחזור והעולם סביבנו מתחיל להגיב אחרת. פתאום, יש מקום לדבר אל עצמך ממקום חדש, חומל ומאמין. להתחיל לדבר אל עצמך אחרת אם המילים האלו נגעו בך, אני רוצה שתדעי שזה לא סוף הסיפור. זה יכול להשתנות. אפשר לחזור הביתה אל עצמך, אל המקום שבו המילים של אחרים כבר לא מגדירות אותך. אני מזמינה אותך לתהליך של ריפוי ושינוי השפה הפנימית בקליניקה שלי במודיעין או במעגלי הריפוי הקבוצתיים. נלמד יחד לדבר אל עצמך מחדש. מדבר אלייך? לחצי כאן ליצירת קשר אישי בוואטסאפ
בין עבדות לחירות פנימית: כשהצורך בשליטה פוגש את השקט שבפנים
"בן הזוג שלי אומר לי שאני שתלטנית", היא מחייכת חיוך עייף כשהיא מתיישבת מולי. "אני פשוט חייבת שהכל יתנהל בדיוק כמו שאני רגילה. כמו שאני חושבת שצריך". שאלתי אותה בעדינות: "מה קורה לך כשזה לא קורה ככה?". היא לא הצליחה להסביר במילים, רק הרגישה איך משהו שם, עמוק בפנים, מתכווץ. השתלטנות היא לא אופי – היא הגנה על מיטת הטיפולים, כשהיא עוצמת עיניים ומתמסרת לצלילי הקערות ולמגע, הגוף מתחיל לדבר. בתוך השקט שעולה, מגיעה ההבנה: השתלטנות היא לא תכונת אופי – היא מנגנון הגנה. זהו צורך עמוק להרגיש בטוחה בעולם לא צפוי. כשאנחנו לא מרגישות בטוחות מבפנים, אנחנו מנסות לייצר ביטחון דרך שליטה הדוקה בחוץ. לאמן את המוח לחירות אמיתית בתהליך הריפוי, אנחנו מאמנות את המוח מתוך מצב של רוגע. אנחנו יוצרות מסלולים עצביים חדשים ומלמדות את מערכת העצבים שהיא יכולה להגיב אחרת. זהו לימוד של ביטחון עצמי שלא תלוי בשליטה חיצונית. אנחנו נזכרות ששקט אמיתי לא נבנה ממה שקורה בחוץ – הוא מתחיל בתוכנו. רגע לפני חג הפסח, אני מזמינה אתכם לעצור ולשאול: מה עדיין באחיזה אצלכם? מה עוד לא שחררתם? איך תיראה החירות שלכם כשתסכימו להרפות? אני מזמינה אתכם למצוא את החופש הזה בטיפול פרטני או במעגלי הריפוי שלי במודיעין מאחלת לכם חג חירות שמח באמת ♥ לפרטים נוספים כאן
הקשר בין ביקורת עצמית לכאב פיזי: איך לשנות את השיח הפנימי ולחזור לאיזון?
כולנו מכירים את התחושה המכווצת של ביקורת עצמית. אבל האם ידעתם שהיא יכולה להשפיע לרעה על הכאב הפיזי והרגשי שלכם? איך ביקורת עצמית הופכת לכאב גופני? ביקורת עצמית משדרת לעולם שמותר "לרדת" עליכם, וכך נוצר מעגל של כאב ושיפוטיות. חלק מהביקורת נשאר בפנים ומתווסף לערמת הכאב המצטברת שלנו. הכאב הזה לא נשאר רק בראש – הוא מתבטא בגוף כמועקה בחזה, גרון חנוק, גב כפוף, עצב וחוסר שקט. בנוסף, הביקורת שוחקת את הביטחון העצמי ואת תחושת הערך, מה שמקשה עלינו להתנהל בעולם מתוך עוצמה ושלווה. היתרונות של שחרור הביקורת הפנימית טיפול ממוקד בביקורת העצמית יכול להביא לעלייה משמעותית בביטחון וערך העצמי. ככל שהשיח הפנימי משתנה, כך משתחררים גם הכאבים הפיזיים והחוויה של ביקורת בתוך מערכות היחסים שלכם. צעדים ראשונים לשינוי המצב איך מתחילים לשנות את המצב כבר היום? עצירת הביקורת: המשימה הראשונה היא פשוט להפסיק לרדת על עצמכם. אימוץ שיח חיובי: התחילו לדבר לעצמכם בצורה חמלה ומכבדת יותר. שידור חדש לעולם: כשאתם מדברים לעצמכם בצורה חיובית, אתם משדרים לסביבה שמגיע לכם יחס טוב ומכבד יותר. נסו לשנות את השיח הפנימי שלכם ותראו את השינוי שמתחולל בגוף ובלב. רוצים לשחרר את המשקל הכבד של הביקורת העצמית? אין צורך להמשיך לסחוב את המועקה הזו לבד. בתהליך עדין ומחזק בקליניקה במודיעין או בטיפול מרחוק, נלמד יחד איך לשנות את הדינמיקה הפנימית ולשחרר את הגוף והנפש מהכאב. לפרטים נוספים
מבושה ופחד להופעה בפודקאסט: המסע האישי שלי לריפוי וביטחון
במשך שנים לא הרשיתי לעצמי להיראות ולהישמע. הביטחון שלי היה ברצפה, ופחדתי ללא הרף ממה שיגידו עליי וממה שיחשבו. הגוף שלי לא נשאר אדיש והגיב בעוצמה: הפנים היו מגורות, העיניים שרפו, ועל הגרון הופיעה פטריית שמש שגרמה לו להיראות מקומט. כשהרופא אמר לי: "תצטרכי ללמוד לחיות עם זה, אין לי פתרון עבורך" – שם בדיוק התחילה הדרך שלי. כשאין פתרון חיצוני, הריפוי מתחיל מבפנים באותם רגעים לא יכולתי לחלום שחיי הולכים להשתנות לחלוטין. לא הבנתי אז שכדי להרגיש טוב עם עצמי, אני צריכה להתמודד עם הבושה ולצאת למסע של ריפוי עמוק. הדרך הזו הובילה אותי לא רק להחלמה פיזית, אלא להבנה עמוקה של הקשר בין המוח, הגוף והרגש. היום אני בוחרת להיראות: הראיון בפודקאסט The Mind Body המסע הזה הביא אותי לנקודה שבה אני כבר לא מפחדת להשמיע את קולי. לפני יומיים התראיינתי כנוירוביולוגית ומומחית לריפוי כאב לפודקאסט The Mind Body. בשיחה עם לידור דיין שיתפתי בתובנות על: איך משחררים את הבושה שהופכת לכאב פיזי. המסע מ"ללמוד לחיות עם זה" לריפוי מלא. הכלים המדעיים והרגשיים שפיתחתי כדי לעזור לאחרים לעשות את אותו המסע. אני מזמינה אתכם באהבה לצפות בראיון, לראות את הדרך שעברתי ולגלות שגם עבורכם – יש פתרון. מרגישים שהגוף שלכם מדבר את מה שאתם מפחדים להגיד? אל תסכימו ל"ללמוד לחיות עם זה". בואו למצוא את הדרך הייחודית שלכם לריפוי: לצפייה בראיון המלא בפודקאסט טיפול אישי לריפוי כאב וביטחון עצמי: במודיעין או בזום. לתיאום פגישה – לחצו כאן מעגל "השקט שבפנים": המרחב שבו מותר להיראות ולהישמע בדיוק כפי שאתם. לפרטים והרשמה
הקפיצה אל עבר הלב: כשניסיון של שנים פוגש שחרור וריפוי ברגע אחד
הלית יקרה, הטיפולים שלך עבורי הם קסם, מסע לממדים אחרים, הכל מורגש כל כך, אמיתי ומוחשי כמו שלא הרגשתי בשום מקום אחר. הדמיון המודרך ממך אל תוכי ממש עוזר לי ליצור מציאות באותו הרגע, לחוש ולראות את הנעשה בחושים הפנימיים שלי. יכולה להרגיש איך התהליכים פשוט קורים, איך ברגע אני משחררת משהו שיושב שם כל כך הרבה שנים. אצלך, ברגע פתאום הכל היה קורה, התהליכים מושלמים, הקפיצה מתממשת. לא משנה כמה זמן הייתי עובדת על תהליך לפני שאני מגיעה אליך, אצלך הוא ברגע עובר לשלב הבא. אמנם מפאת היותי רגישה מאוד, קל לי להרגיש. עם זאת, באף טיפול אחר שהייתי לא הרגשתי שהדברים קורים בצורה הזאת, ואני בוחרת אותם בקפידה. את משרה תחושת ביטחון, הכלה ורוגע. יש מישהו כאן, איתי, שמחזיק אותי אם אפול. כשאת לידי משהו בתוכי פשוט יודע שאת יודעת, שאת בוטחת בעצמך ואין בך טיפת ספק. זה עובר אלי בתור מטופלת ומאפשר לי להרפות ולתת לקסמים להתחולל. מלבד זאת זה מעורר השראה. אני פשוט יכולה להרפות כמו שאני לא מרפה בשום מקום אחר, מאפשרת ליקום לעשות את שצריך. פתאום אני מצליחה להקשיב, לשמוע ולעשות עוד צעד ועוד צעד אל עבר הלב שלי, אני בוטחת ובטוחה. מלאת אמונה. הטיפולים אתך העשירו אותי בכל כך הרבה דרכים אל תוך עצמי, תמכו בי בהבנה של מה מתחולל בתוכי, איך לרפא עצמי ולהכיל את עצמי. הרגעים שם הולכים איתי לכל מקום, כמו מקור כוח. אני מודה על כל רגע כזה. לכן ממשיכה לחזור ולבחור להיות לצדך אם זה בטיפול מרחוק דרך הטלפון או על מיטת הטיפולים. את מתנה. תודה, חיבוק גדול והרבה אהבה הגר שרביט
משחרור תקיעות לביטחון עצמי: לגלות שהשינוי שחיפשת תמיד היה בתוכך
הלית היקרה. הגעתי אלייך כי רציתי לעשות שינוי בחיים שלי, כי הרגשתי שהגיע הזמן לשינוי הזה. הרגשתי שהרבה דברים תקועים בחיים שלי – אהבה, זוגיות, הרגישות שלי ועוד. קיוויתי שהחיבור יעזור לי לצאת מהתקיעות הזו. ואכן, כבר אחרי טיפול אחד הרגשתי איך הדברים מתחילים להשתנות. ראיתי את השינוי בכל תחום בחיים שלי וראיתי איך הוא משפיע על כל דרכי ההתנהלות שלי בעולם. אחרי כל טיפול אמרתי לך תודה רבה על השינויים האלו, ותמיד הזכרת לי שאני זו שעשיתי את השינוי, ושאם לא הייתי רוצה בשינוי הוא לא היה קורה. וזה נכון (דבר שלא באמת האמנתי בו עד לאחרונה – כי תליתי את ההצלחות שלי באחרים). גם לך יש חלק בשינוי הזה. את פתחת בפני עולם חדש שהיה קיים בתוכי כל הזמן והראית לי עד כמה כל שינוי הוא אפשרי, ולכל דבר יש פתרון! היום אני אישה עם הרבה יותר ביטחון, אהבה כלפי עצמי ויציבות. כמו כל אדם בעולם – העבודה אף פעם לא נגמרת ותמיד יש עוד מה לעשות ולאן להתפתח. אז שוב תודה רבה, אוהבת המון שלומית