תכנות המוח מחדש: איך לשנות את המנגנונים האוטומטיים שיוצרים כאב?
כדי לטפל בכאב פיזי או רגשי בצורה יסודית, חשוב להבין את המנגנונים האוטומטיים שפועלים במוחנו. מנגנונים אלו הם למעשה "תכנותים" שנועדו לייעל את התפקוד שלנו. הם אלו שגורמים לנו להרחיק את היד במהירות מכיריים רותחות עוד לפני שהבנו מה קרה – אבל הם גם אלו שעלולים להשאיר אותנו כלואים בתוך כאב כרוני. איך המוח "לומד" כאב? מנגנונים אוטומטיים פועלים במהירות הבזק, ולעיתים המוח שלנו "לומד" לפרש תחושות מסוימות כמסוכנות, גם אם אין להן סיבה פיזית נראית לעין. כך נוצר כאב כרוני – המוח פשוט ממשיך להפעיל את אזעקת הכאב שוב ושוב. באותו אופן, אירועים טראומטיים או לחץ מתמשך גורמים למוח להפעיל מנגנונים אוטומטיים של חרדה, עצב או הצפה רגשית, שהופכים לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו. הבשורה הטובה: המוח גמיש וניתן לשינוי החדשות המעודדות הן שהמנגנונים האלו אינם גזר דין. ניתן לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שגורמים לכאב. הצעד הראשון לשינוי הוא הבנה ועצירה. בדיוק כמו בנסיעה ברכב – קשה לעקוב אחרי הנוף בנסיעה מהירה. כדי להתמקד בנוף הפנימי שלנו, אנחנו חייבים לעצור. ההמלצה שלי לתרגול יומיומי אני מזמינה אתכם לקחת לפחות חמש דקות ביום: עצמו עיניים והיו עם עצמכם בשקט מוחלט. אפשרו למערכות להירגע מהמרדף היומיומי. התחילו להרגיש את מה שלא מורגש בזמן פעילות – את המתח בכתפיים, את קצב הנשימה, את התחושות העמוקות. ההקשבה הזו היא תחילתו של התכנות מחדש. מרגישים שהמנגנונים האוטומטיים שלכם מנהלים אתכם? בואו ללמוד איך לשחרר את הדפוסים הישנים וללמד את המוח שפה חדשה של שקט: טיפול אישי (מודיעין/זום): שימוש בתדרים וכלים לשחרור מנגנוני הכאב. למידע נוסף ותיאום פגישה מעגל "השקט שבפנים": חמש דקות של שקט שהופכות למרחב ריפוי עוצמתי. לפרטים על המפגש הקרוב
החלמה מפוסט טראומה, חרדות וכאבי גב כרוניים
הגעתי לטיפול בגלל פוסט טראומה, חרדות וכאבי גב וגרון. חוויתי התקפי חרדה תכופים וקשים, כאבי גב תמידיים, לא משנה איך הייתי יושבת/עומדת/שוכבת – תמיד כאב לי הגב ,וצרידות ושריפה בגרון שבאים והולכים כל כמה חודשים. עברתי סידרה של 20 טיפולים עד כה, במהלכה החרדות פחתו באופן משמעותי, כאבי הגב פחתו משמעותית , הרבה יותר נוח לי לשבת, לא כואב לי כל הזמן, וכאבי הגרון חוזרים בתדירות הרבה יותר נמוכה. הייתי בהמון טיפולים שונים, למשך כמה שנים… אני יכולה להגיד שבטיפול אצלך התקדמתי הרבה יותר מהר והרבה יותר משמעותית. שי
"הקלה שנשארת": איך טיפול מרחוק בתדרים ניצח כאב גב כרוני ושורף?
אני סובל תקופה ארוכה, באופן יומיומי, מכאב גב לוחץ ושורף. הגעתי להלית בעקבות פרסום על תהליך ממוקד מרחוק להקלה וריפוי כאבי גב באמצעות תדרים וצלילים. במהלך תקופת הטיפול קיבלתי מדיטציות עם צלילים מרפאים שהייתי אמור להאזין להן בהתאם להנחיות. תוך כדי ההקשבה הרגשתי משהו שקשה לי להסביר במילים. התוצאה היתה שהכאב שהיה מפוזר על פני שטח גדול נעשה מרוכז יותר . נעשה לכאב שממוקד בעמוד השדרה והרבה יותר קטן מבחינת הממדים שלו. הפך לממוקד ואסוף. לאחר תקופה די קצרה חשתי הקלה מתמשכת של כ 20% ברמת הכאב. דומה להקלה שחווים בעיסוי, רק שבניגוד לעיסוי ששם ההקלה נעלמת אחרי כמה שעות, כאן זה נשאר. עמוס
מהקלה בכאבי גב ועד לשמחה פנימית: סיפור הצלחה בטיפול מרחוק (אונליין)
הגעתי להלית בהמלצת אחותי. היו לי כאבי גב ומצברוח ירוד מאוד. אחרי הטיפול הרגשתי שיש ביכולתי לעבד את מה שעלה בטיפול והרגשתי הקלה גדולה ובעקבותיה גם שמחה.
להגיע למקור הכאב ולשחרר דפוסים ישנים
הגעתי אליך לפני כחצי שנה. הגעתי כאובה בעיקר באזןר האגן והרגשתי שאני לא בהקשבה לגוף שלי. התחלנו סדרת טיפולים הוליסטיים שבהם כל פעם נגענו בחלק קטן מכאב שישב שם. למדתי לקבל את עצמי במצבים שונים ולשחרר דפוסי התנהגות שהיו טבועים בי ולא היטיבו איתי. מודה שהיה לא קל, לפעמים, ושמחה שהצלחנו לעבור דרך יחד, להגיע למקור הכאב ולשחרר את הגוף מהכאב הפיזי
לטפל בטראומה מהבסיס: כשמנגנוני ההגנה נרגעים והסקפטיות הופכת לריפוי
היא הגיעה אליי כשהיא חווה חוסר ביטחון בסיסי, פחד גדול מאנשים וקושי לישון בלילה. חוויית חוסר האונים הייתה חזקה מאוד, ולוותה בכאבים פיזיים שהקשו עליה ביומיום. אחרי טיפולים רבים שעברה במקומות אחרים, היא הגיעה סקפטית. אבל העיבוד שאנחנו עוברות יחד מתכנת מחדש את המוח, ומאפשר לה לחוות הקלה ואיזון מול הרגשות והזיכרונות שצפים. זה מדהים לראות כמה מהר מתחילה תנועה של ריפוי כשמערכת העצבים מקבלת את התנאים הנכונים. כך היא כתבה לי אחרי הטיפול השני בלבד: "ת'אמת עשיתי הרבה טיפולים בזמן האחרון. אחרי שיצאתי ממך אנשים אומרים לי שאני נראית יותר טוב. והייתי סקפטית כבר על טיפולים כשהגעתי. אבל משבוע שעבר כבר אני קולטת מלא מלא דברים מהילדות שעולים פתאום, וזה כמו לטפל מחדש בטראומה מהבסיס, מדברים שאני לא זוכרת בהכרח ביומיום ועולים עכשיו. לפעמים מצליחה גם להתבונן בזה מבחוץ ולשים לב איך זה משפיע ועולה".
"יצאתי בנאדם אחר": איך שינוי תדר העבר משחרר את הכאב ויוצר חופש
תודה ענקית לך. אין לי מילים להודות לך על הטיפול היום. טיפול שפתח לי עיניים, טיפול שמשנה לי את החיים (אני מרגישה את זה). יש לי הרגשה של חופש, יש לי הקלה מהעבר שלי, אין לי יותר כאב שם. אין לי מילים לתאר לך את הרגשות שעוברים אצלי עכשיו אחרי הטיפול. תוך כדי טיפול הרגשתי שתדר של העבר שלי משתנה, הרגשתי אנרגיה שעוברת בגוף. יצאתי מהטיפול שלך בנאדם אחר לגמרי ואני מודה על זה. יוליה
איך להתמודד עם טראומה? צעדים ראשונים להקלה וריפוי בתקופות קשות
היי יקירים ויקירות, ימים לא פשוטים עוברים על כולנו. התחושות של חוסר ודאות, מתח ועומס רגשי הן חלק מהמציאות של רבות ורבים מאיתנו בתקופה האחרונה. כדי לתמוך בכם ברגעים האלו, בחרתי לשתף אתכם בתקציר לסרטון שהוצאתי בנושא טראומה. בסרטון אני מסבירה מה קורה לנו בגוף ובנפש במצבי קצה, וחשוב מכך, אני מעבירה תהליך ריפוי קצר שנועד להקל על הסימפטומים באופן מיידי. מה תלמדו בסרטון? הבנת הצעדים הראשוניים ליצירת הקלה במערכת העצבית. טכניקות פשוטות לשחרור מתח פיזי שנוצר כתוצאה מהטראומה. תהליך ריפוי מונחה בתדרים ובצלילים שתוכלו לעשות מהבית. אני מזמינה אתכם לצפות בסרטון המלא כאן באתר או בלינק המצורף, ולקחת לעצמכם כמה דקות של שקט ונשימה. לצפייה בסרטון המלא – לחצו כאן זקוקים למרחב בטוח יותר לעיבוד והקלה? לפעמים צעד ראשון לבד הוא התחלה מצוינת, אך לעיתים יש צורך בליווי תומך ומקצועי. אתם מוזמנים להצטרף אליי: במעגל "השקט שבפנים": מפגש קבוצתי שבועי במודיעין לשחרור עומסים וריפוי בתדרים. לפרטים על המפגש הקרוב בטיפול אישי וממוקד: בקליניקה במודיעין או בזום, לעבודה עמוקה על ריפוי מטראומה וחזרה לאיזון. לתיאום פגישת היכרות
הקלה בכאבי גב כרוניים בעזרת תדרי צליל
אני סובלת מכאבי גב של שנים שמתבטא בקושי בעמידה ובפעילויות שונות. עברתי כמה ניתוחים ואני לוקחת משככי כאבים, אבל מצבי לא השתפר. אני ממש לא רוצה לעבור ניתוח נוסף. הכרתי את הלית דרך מכרה משותפת והתנסיתי בתהליך קצר שהלית בנתה, שבו קיבלתי מדיטציות המשלבות תדרי צליל לצורך הקלה בכאב. היה לי ברור שמאחר ואני סובלת למעלה מעשור מכאבי גב חוויה זו תוכל להביא להתחלה של הקלה בהם. אני ממש לא טיפוס של מדיטציות והפתיע אותי עד כמה חוויית ההאזנה היתה מדהימה. ברמה כזאת שהקשבתי לכל מדיטציה כמה פעמים ביום. בזכות זה קיבלתי שקט שלא היה לי הרבה זמן, והיתה לי גם הקלה ברמת הכאב. ההקלה הגיעה בגלים. הרגשתי שיש הטבה במצבי. שושנה
"כמו חקירה גיאולוגית של הנפש": מסע של 3 שנים מחשיפת שכבות ועד לצמיחה אמיתית
אנחנו עושות כבר מסע יחד עוד מעט 3 שנים, קשה לתאר במילים את התהליך שאני עוברת, מסע משנה חיים של היכרות מעמיקה שלי עם עצמי, של הכאבים שלי ושל הפחדים שלי. כמו חוקרות גיאולוגיות אנחנו חושפות שכבה אחר שכבה ונותנות לאמת לצאת לאור. את מצליחה לקלף ממני את השכבות הבלתי נדרשות שאספתי לאורך החיים, להאיר פינות חשוכות ולאוורר מקומות נשכחים. המראות שאת מציבה לי עוזרות לי להיות אמיתית עם עצמי, לדלג על מחסומים שפעם היו גדולים ומאיימים ולהתמודד עם מקומות שאף פעם לא נגעתי בהם. את מלמדת אותי להקשיב לגוף שלי, להיות ערה לתחושות ולאנרגיות שחולפות בי, ובעיקר עוזרת לי להניע אנרגיות תקועות ודחוסות החוצה. מרגישה איך ביחד איתך אני צומחת, גדלה, הופכת נכונה ומדויקת ומוציאה לאור את האני האמיתי שלי. מוכנה לקלף את השכבות המיותרות ולמצוא את האני האמיתי שלך? אני מזמינה אותך למסע משותף של גילוי, הקשבה וריפוי עמוק, צעד אחר צעד, בקצב המדויק לך. לחצו כאן לתיאום פגישה אישית