הקלה בכאבי גב כרוניים בעזרת תדרי צליל
אני סובלת מכאבי גב של שנים שמתבטא בקושי בעמידה ובפעילויות שונות. עברתי כמה ניתוחים ואני לוקחת משככי כאבים, אבל מצבי לא השתפר. אני ממש לא רוצה לעבור ניתוח נוסף. הכרתי את הלית דרך מכרה משותפת והתנסיתי בתהליך קצר שהלית בנתה, שבו קיבלתי מדיטציות המשלבות תדרי צליל לצורך הקלה בכאב. היה לי ברור שמאחר ואני סובלת למעלה מעשור מכאבי גב חוויה זו תוכל להביא להתחלה של הקלה בהם. אני ממש לא טיפוס של מדיטציות והפתיע אותי עד כמה חוויית ההאזנה היתה מדהימה. ברמה כזאת שהקשבתי לכל מדיטציה כמה פעמים ביום. בזכות זה קיבלתי שקט שלא היה לי הרבה זמן, והיתה לי גם הקלה ברמת הכאב. ההקלה הגיעה בגלים. הרגשתי שיש הטבה במצבי. שושנה
כשפחד פוגש שליחות: מאחורי הקלעים של סדנת ריפוי כאב במצבי משבר
הפחד התחיל לחלחל פנימה והציף אותי. רעדתי – ולא מקור. הרגשתי איך אני משתתקת מבפנים ונאטמת. השעה דוחקת, בעוד פחות משבע שעות אני אמורה להעביר סדנה לקהילת הלהט"ב הדתית בירושלים, והמשימות עוד רבות. בתוך גל הרגשות הזה שקלתי להתקשר ולבטל, אבל החלטתי שלא. אני יודעת שחשוב לקחת הזדמנויות שמגיעות; זה חלק מהשפע שלי ומהרצון להפיץ את הידע האדיר שיש לי בריפוי כאב. מה קורה לנו כשהכאב מנהל את המציאות? בסדנה דיברנו על דרך הסתכלות חדשה להתמודדות עם כאב פיזי, רגשי ומנטלי. המשתתפים שיתפו במועקות שהם סוחבים בכתפיים ובשכמות, בדלקות כרוניות, ובצורך להתנתק מהרגש כדי לא להתפרק. אחד המשתתפים שיתף בסיפור מרגש על הכאב שנוצר כתוצאה מהסתרה – הדיסוננס שבין המשפחה שיודעת לזו שלא. ההסתרה הזו כשלעצמה מייצרת מועקה פיזית ומשבשת את איכות החיים ואת היכולת למצוא שקט. החלק החווייתי: מרגיעה עמוקה להקלה בכאב עברנו יחד תהליך של מדיטציה וחיבור לגוף. למרות הספקנות הראשונית של חלק מהנוכחים, התוצאות לא איחרו לבוא: רגיעה גדולה: רוב המשתתפים דיברו על שקט פנימי שלא חוו מזמן. הקלה בעוצמת הכאב: אפילו המשתתפים הסקפטיים ביותר הרגישו שינוי פיזי. התמרה של פחד: הבנו יחד שפחד הוא לעיתים רק עוד מחסום בדרך לריפוי. סיימנו בהודיה גדולה על האינטימיות והיכולת לשתף ולקבל אוזן קשבת. אני יצאתי משם בתחושת ניצחון – שמחה שלא ויתרתי לעצמי ולא נתתי לפחד לשתק את השליחות שלי. מרגישים שהכאב או הפחד חוסמים אתכם? אל תחכו שהם ינהלו אתכם. גם במצבי משבר ובחוסר שקט, אפשר למצוא את הדרך חזרה לעצמכם: סדנאות וטיפול אישי: ללמוד כלים מעשיים להרפיה ושחרור כאב כרוני ורגשי. לתיאום פגישה במודיעין או בזום מעגל "השקט שבפנים": הצטרפו למרחב שבו אפשר להניח את המועקה ופשוט לנשום. לפרטים על המפגש הקרוב במודיעין