כעס ועצבנות  הם לעתים חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו
מי מאיתנו לא חווה תחושות אלה?
הבעיה מתחילה כאשר הם לא נעלמים והתחושה היא שהם רק מתחזקים ומתחילים לגרום לנזקים ולכאב.

למה זה חשוב?

למנוע פגיעה בקשרים ומערכות יחסים ‍‍‍‍‍‍  כעס ועצבנות יוצרים מרחק בין אנשים ומזיקים לקשרים בינאישיים.
להגביר תחושת הנאה ושמחה  רגשות שליליים יכולים להרוס את התחושות הללו ולהפחית את איכות החיים.
לאפשר למערכת הפיזיולוגית פעילות תקינה ‍♀️ בטווח הארוך, הגוף נפגע מעודף מתח וחוסר שקט.
הגוף מוותר על פעולות חשובות במצבי רגיעה, מה שמשפיע גם על המערכת ההורמונלית והעצבית.
למנוע החמרה של המצב  חיפוש סיבות לכעס ועצבנות בחוץ לא מייצר פתרונות.
המנגנון במוח רק הופך למהיר ומקובע יותר, ולא משם תבוא הישועה.

כעס ועצבנות פוגעים באיכות החיים

אז מה קורה במוח?

למוח יש מנגנוני הגנה שמופעלים בצורות שונות בהתאם למצב ולאסטרטגיות הפעולה שלמדנו מילדות,
כמו לחימה (fight) בריחה (flight) ‍‍♂️ או קפיאה (freeze)

כל דרך מהווה סוג של שריון שעוזר לשמור על עצמנו מפני סכנה.

למשל, יש אנשים שכשהם נעלבים, הם כועסים ונעשים עצבניים – זה מנגנון ההגנה שלהם.
מנגנון הלחימה מזיז אותם מהכאב של העלבון ועוזר להם להתרחק ממנו.

אם לא מטפלים בכאב שנוצר וממשיכים להתרחק ולדחוק אותו בפנים, הכאב והכעס יתגברו.
עם הזמן, העלבון יכביד ויכול לגרום למועקה פיזית, כובד, עייפות, מתח ואפילו כאב פיזי.

הדרך לשחרור כעסים וכאבים מתחילה בהחלטה שדי כבר ✋.

אם אתם רוצים לשחרר את הכאבים שנמנעתם מלגעת בהם כדי לשפר את איכות חייכם וליהנות יותר מהחיים
מוזמנים לדבר איתי.

הצטרפו לקהילה שלנו!

רוצים לדעת עוד? הצטרפו לקהילת "הדרך לחיים ללא כאב" לעדכונים,
תוכן איכותי ומדיטציות עוצמתיות המשלבות תדרי ריפוי ייחודיים המועברים באמצעות צלילים