5 גורמים שיעזרו לכם לשפר מערכות יחסים ולהפוך אותן למיטיבות יותר
"והם חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה….." כשיושבת לנו בראש תמונה של מערכת יחסים אידיאלית, שלא מתכתבת עם המציאות, נוצר פער בין הרצוי למצוי. הפער יכול להציף רגשות לא פשוטים כמו אכזבה, כעס ותסכול. את רובנו עודדו למסלול של זוגיות, חתונה, ילדים. אני לא נגד, ממש לא. אני נשואה פעם שניה ויש לי 2 ילדים. עם זאת, הציפיה לתמונת החיים שציירנו לנו בראש, לעומת האתגרים והשיעורים שמגיעים לאורך השנים, מנפצת חלומות. למשל, ההפיכה להורים מלווה בבום שלא ממש מדברים עליו. חל שינוי במשפחה שמייצר, לא פעם, טלטלות בבית. זה מלווה בלילות ללא שינה, התמודדות עם תינוק שמנהל לנו את החיים בלי שיש לנו רגע לנשום ועוד. עם השנים, גיליתי ששיעורי החיים באים עם מתנות שיכולות לשפר את איכות חיינו, לדייק את הדרך שלנו ולעזור לנו להבין את עצמנו ואת החיים. כך יש לנו הזדמנות ללמוד לחיות עם עצמנו ועם הבחירות שלנו בשלום, לגלות זוויות הסתכלות חדשות על החיים. מה שיכול לעזור לנו להיות גמישים ומכילים יותר ופחות שיפוטיים. מניסיון של כמעט שני עשורים בקליניקה, והרבה יותר מזה בחיים האישיים, הבנתי שמערכות יחסים הן אחת הפלטפורמות המדהימות ביותר ללמוד מהן ולפתוח את המודעות שלנו כלפי עצמנו. רציתי לשתף בחמש נקודות חשובות שכדאי לסגל בכל מערכת יחסים. אני שמה דגש על נקודות אלה גם לחיזוק ושיפור במערכות יחסים טובות. ההרגל של להתנהל באופן הזה הוא כמו שריר, שכשמחזקים אותו, אז נבנה קשר איתן ומאפשר יותר. 1.אחריות – אומרים שצריך שניים לטנגו. במערכות יחסים, לכל אחד מאיתנו, יש אחריות על איך שהקשר מתנהל. זה לא משנה אם אנחנו אקטיבים או פסיביים. דוגמא טובה לכך היא מנגנון מוכר של קרבה וריחוק. הריחוק נוצר על מנת להגן על עצמנו שלא ניפגע שוב ושוב. זה מנגנון שהיה מאוד חזק אצלי בזוגיות וממש הפעיל את שנינו כמו בובות על חוט. עם השנים והמשקעים אף הלך והתעצם. השינוי החל לקרות כשהבנו ששנינו יוצרים את זה והתחלנו לזהות איך אנחנו מתנהלים משם ולקחת אחריות כל אחד על החלק שלו. 2. פתיחות – כשהדרך פתוחה ומוארת יותר אפשר לזוז ולהתתקרב ללא חשש. כשיש משקעים נוצרות חסימות שמביאות לריחוק. ככל שנהיה יותר כנים ושקופים ונראה את עצמנו, הדרך אל הלבבות תיפתח. אתן לכם דוגמא שלי מלפני המון שנים. אני זוכרת את עצמי חוששת שבן הזוג יבין מה עובר עליי. ככל שהסכמתי לראות את עצמי עם הכאב שלי, כך צפו עוד ועוד משקעים שעובדו. יכולתי לחשוף את עצמי יותר, ולפתוח דרך ולתקשר במערכות יחסים בלי לפחד שינטשו אותי. לשמחתי, זה גם סייע לי לזהות אצל אחרים משקעי עבר ולעזור להם לרפא כאבים עמוקים. 3.ביטחון – ככל שדברים יותר ברורים, פתוחים, פחות חשוך ויש יותר בהירות ויותר ביטחון. לכן, ממליצה להעז לדבר ולא להשאיר בבטן. 4. השלמה – לא עם כל אדם יכולה להיות אותה רמת קשר וזה לגמרי בסדר. בכל קשר נשאל את עצמנו אם יש לנו פרטנר לתקשר איתו ובאיזו מידה. מה שחשוב הוא שנחיה בשלום עם הבחירה שלנו, שנבחן עם עצמנו מה משאיר אותנו בקשר ומה יעזור לנו להיות שלמים עם הקשר. 5. חיוביות – בכל מערכת יחסים יש דברים לחיוב ולשלילה. החכמה היא לדעת לראות את מה שיש ולנסות לשים עליו דגש. זה לא תמיד קל לראות חיובי. אחת הדרכים שאני ממליצה היא לעשות לעצמנו רשימה של דברים טובים שמזכירים לנו את מהות הקשר ואת הטוב שמחבר בינינו. לגבי הדברים הפחות חיוביים, אפשר לבחון באיזה כאב שלנו הם נוגעים, ולמנף את עצמנו לצמיחה שלנו וחיזוק מערכת היחסים דרך ריפוי הכאב. ולסיום, חשוב שנזכור: לשים את עצמנו במרכז בלי לפחד לזוז מאזור הנוחות. לתת לעצמנו יותר מקום ע"י הקשבה לרגשות ולתחושות בלי לחשוש ממה שזה יעלה מבפנים. ושאלה אליכם: באיזה אתגרים אתם נתקלים כשאתם מכוונים להיות יותר פתוחים וכנים במערכות היחסים שלכם?
לרפא את הכאב מהשורש ולשנות את החיים מקצה לקצה
לראיון בפודקאסט לא הרשיתי לעצמי להיראות ולהישמע, הביטחון שלי היה ברצפה. פחדתי ממה שיגידו עליי, ממה שיחשבו. והגוף, הגיב. הפנים היו מגורות ומלאות פצעים, העיניים שרפו, את הגרון עיטרה פטריית שמש שגרמה לו להיראות מקומט. כשהרופא אמר לי, תצטרכי ללמוד לחיות עם זה, אין לי פתרון עבורך, התחלתי לחפש את הדרך. לא יכולתי לחלום שמאותו מקום חיי הולכים להשתנות לחלוטין. לא הבנתי אז, שכדי להרגיש טוב עם עצמי ובשביל להיות בטוחה, אני צריכה לצאת לדרך ולהתחיל להתמודד עם הבושה. לפני יומיים התראיינתי כנוירוביולוגית ומומיחת לריפוי כאב לפודקאסט the mind body. מזמינה באהבה לצפות ולשתף לראיון בפודקאסט
כוחם של תדרי הצליל: המסע של אורית, מחלימה מסרטן, לאהבה עצמית והתגברות על פחדים
בסרטון מרגש זה, תצפו בסיפורה המדהים של אורית, מחלימה מסרטן השד וסרטן ריאות, שהצליחה להשתחרר לחלוטין מפחדים תהומיים ולמצוא בתוכה יכולת אמיתית לאהוב את עצמה בכל מצב. באמצעות טיפולים המשלבים תדרי צליל ייחודיים, המדייקים את הריפוי ובכך מאיצים ומעצימים אותו. נגענו בפצעי עבר ומשקעים ועיבדנו מחדש רגשות ותחושות. שינינו תבניות התנהגותיות שייצרו חוויה של קושי לאהוב את עצמה בכל מצב ולהתמודד עם פחדים עמוקים. אורית התמודדה בתהליך עם קושי להסתכל על עצמה במראה. היה קשה לה לזהות את הבבואה שנשקפת מבעדה ולאהוב את מה שרואה. לאחר תהליך של 10 מפגשים בלבד!!! אורית החלה לאהוב את עצמה כפי שהיא. כל בוקר היא קמה להסתכל על עצמה במראה ולהתאפר, מה שלא העזה לעשות קודם. פחד נוסף שלה, להתחבק עם אנשים ולהיות במקומות הומי אדם, עלה בעקבות ניתוח כריתת השד שעברה. הפחד השתחרר לגמרי. אורית חזרה לחבק אנשים ולבלות במקומות הומי אדם, דברים מהם נמנעה לפני שעברה את התהליך. אורית הצליחה לחזק את האהבה העצמית ולהשתחרר מפחדים. היא עברה דרך משמעותית בתהליך ממקום של התמסרות לעצמה ושיפרה באופן משמעותי את איכות חייה.
מדיניות פרטיות
מדיניות פרטיות – אתר " הדרך לחיים ללא כאב " מדיניות פרטיות בעל האתר " הדרך לחיים ללא כאב " (להלן "האתר") מכבד את פרטיות המשתמשים באתר שהוא מנהל ומפעיל. על כן החליט בעל האתר לפרסם את מדיניותו ביחס להגנת הפרטיות, והוא מתחייב כלפי המשתמש לקיים מדיניות זו. מטרת מסמך המדיניות היא להסביר מהם נוהגי בעל האתר ביחס לפרטיות המשתמשים ובין היתר – איזה מידע נאסף אודות המשתמשים? כיצד משתמש בעל האתר במידע, הנמסר לו על-ידי המשתמשים באתר או הנאסף בעת השימוש בה. מדיניות הפרטיות הינה בהתאם לאמור בסעיף 11 לחוק הגנת הפרטיות התשמ"א 1981. מדיניות הפרטיות מנוסחת בלשון זכר ומכוונת לשני המינים. אנא קרא והבן את הוראות מדיניות הפרטיות. אם בחרת להמשיך ולהשתמש בשירותי האתר, יש לראות זאת כהסכמה וקבלת מלוא הוראות מדיניות הפרטיות. אם אינך מעוניין כי יאסף עליך מידע כאמור במדיניות הפרטיות, אנא הימנע משימוש באתר. יובהר כי לא חלה על המשתמש כל חובה שבדין למסור את המידע. סוג המידע הנאסף: בעת השימוש בשירותי האתר נאסף מידע אודותיך, חלקו מזהה אותך אישית: פרטי יצירת קשר, כגון שמך, כתובת דואר אלקטרוני, כתובת, מספר טלפון, מידע שהעברת במסגרת התכתבויות ו/או תקשורת עם האתר מוצרים ושירותים שרכשת חלק מהמידע אינו מזהה אישית, למשל: פרסומות שקראתם באתר הדפים שבהם צפית כתובת האינטרנט (IP) ממנה הגשת בקשה ועוד. רישום לשירותים באתר לצורך ביצוע רכישות באתר, עליך להירשם לאתר ולמסור מידע אישי. איסוף המידע הנתונים שיאספו וכן תכנים שהמשתמש מעלה ו/או משתף ו/או יוצר באתר, יישמרו ברשות בעל האתר. מסד הנתונים מאוחסן בשרתי אחסון וכן בשרתים של נותני שירות של האתר. המשתמש באתר מצהיר כי הוא מסכים לשמירת מידע בשרתים אלו, אשר עשויים להיות בארץ או בחו"ל. מטרות איסוף ושימוש במידע: השימוש במידע שנאסף, ייעשה רק בהתאם למדיניות פרטיות זו, או בהתאם להוראות כל דין החל, על מנת – לאפשר שימוש בשירותים שונים באתר לשפר את השירותים והתכנים המוצעים באתר לתקשר איתך ולהשיב לפניותיך לשנות או לבטל שירותים ותכנים קיימים לצורך רכישת ואספקת מוצרים ושירותים באתר פרסום מידע ותכנים על מנת להתאים את המודעות שיוצגו בעת ביקורך באתר לתחומי העניין שלך לצורך אכיפת כללים ונהלים באתר כפי שהם מופיעים בתנאי השימוש למטרות בקרה למטרות יצירת קשר מסחרי ו/או שיווקי בעל האתר רשאי להשתמש במידע שנמסר לו מהמשתמש ו/או מהרוכש (לרבות אך לא רק מידע מתוך שאלונים, תוכן של עדויות וידאו ו/או עדויות קוליות, תוכן מהודעות שנשלחו במדיה דיגיטלית וכיוב') וזאת לצורך פרסום באתר, שיווק, יחסי ציבור. בעל האתר לא יחשוף את זהות מוסר המידע, אלא ישתמש במידע באופן אנונימי, אלא אם קיבל לכך הסכמה מפורשת. הבסיס החוקי לאיסוף המידע אנו נעבד את המידע האישי שלך, לרבות מידע רגיש, רק כאשר יש לנו בסיס חוקי לעשות זאת. הבסיסים המשפטיים לעיבוד עשויים לכלול: קיבלנו את הסכמתך המפורשת לעיבוד. ישנה סמכות לעיבוד המידע לפי דין דיוור ישיר אלקטרוני ויצירת קשר עם המשתמש בעל האתר מעוניין לעדכן את המשתמשים שלנו לגבי עדכונים חשובים, התפתחויות ועניינים רלוונטיים אחרים הקשורים לאתר. על מנת להבטיח תקשורת רציפה ומעודכנת, בעל האתר רשאי לשלוח הודעות (נוטיפיקציות) למשתמשים. כמו כן, אנו מעוניינים לשלוח אליך, מעת לעת, ניוזלטרים או הודעות אחרות במייל, ו/או ב-SMS או בוואטסאפ, אודות שירותינו וכן מידע שיווקי ופרסומי. מידע כזה יישלח אליך רק, אם נתת הסכמתך המפורשת, ובכל עת תוכל לבטל את הסכמתך ולהפסיק לקבלו. לא נמסור את המידע האישי שלך למפרסמים. עם זאת, אנו עשויים להעביר מידע סטטיסטי על פעילות המשתמשים באתר לצדדים שלישיים. מסירת מידע לצד שלישי – בעל האתר לא יעביר לצדדים שלישיים את פרטיך האישיים והמידע שנאסף על פעילותך באתר אלא במקרים המפורטים להלן: אם תרכוש מוצרים ושירותים מצדדים שלישיים המציעים אותם למכירה באמצעות האתר, יסופק לצד השלישי המידע הנחוץ לו להשלמת תהליך הרכישה; מידע אודותיך יועבר לספק חיצוני לצורך אספקת המוצר; האתר נעזר בשירותי ספקים ו/או פלטפורמות לצורך הפעלתו, כאשר יתכן ותהיה להם גישה למידע; במקרה של מחלוקת משפטית בינך לבין בית העסק שתחייב את חשיפת פרטיך; אם תבצע באתר פעולות המנוגדות לחוק; אם יתקבל צו בית משפט המורה למסור את פרטיך או המידע אודותיך לצד שלישי; העברות בעלות עסקיות, מיזוגים וכיוב': במקרה של מיזוג, רכישה או העברה של נכסים, המידע האישי שלך עשוי להיות מועבר לצד שלישי כחלק מהעסקה, בתנאי שהתאגיד הנעבר יקבל על עצמו את הוראות מדיניות פרטיות זו; Cookies קובץ "קוקיז" הוא קוד אשר משמש לאימות, מעקב אחר נתוני גלישה וכן לשמירת מידע אודות משתמשים. האתר משתמש ב"עוגיות" (Cookies) לצורך תפעולו השוטף והתקין, ובכלל זה כדי לאסוף נתונים סטטיסטיים על המשתמש אודות השימוש, לאימות פרטים, כדי להתאים את האתר להעדפותיך האישיות ולצורכי אבטחת מידע. דפדפנים מודרניים כוללים אפשרות להימנע מקבלת Cookies. אם אינך יודע כיצד לעשות זאת, בדוק בקובץ העזרה של הדפדפן שבו אתה משתמש. פרסומות של צדדים שלישיים בעל האתר מתיר לחברות אחרות לנהל את מערך הפרסומות באתר. המודעות שבהן אתה צופה בעת השימוש מגיעות ממחשביהן של אותן חברות. כדי לנהל את הפרסומות שלהן, חברות אלה מציבות Cookies במחשבך. ה-Cookies מאפשרים להן לאסוף מידע על האתרים שבהם צפית בפרסומות שהציבו ועל אילו פרסומות הקשת. השימוש שחברות אלה עושות ב-Cookies כפוף למדיניות הפרטיות שלהן ולא למדיניות הפרטיות של האתר. אבטחת מידע באתר מיושמות מערכות ונהלים עדכניים לאבטחת מידע. בעוד שמערכות ונהלים אלה מצמצמים את הסיכונים לחדירה בלתי-מורשית, אין הם מעניקים בטחון מוחלט. לכן, בעל האתר לא מתחייב שהאתר ושירותיו יהיו חסינים באופן מוחלט מפני גישה בלתי-מורשית למידע המאוחסן בהם והמשתמש מצהיר כי הוא מודע ומסכים לכך. זכויות נשוא המידע על-פי חוק הגנת הפרטיות, התשמ"א – 1981, כל אדם זכאי לעיין במידע אודותיו, המוחזק במאגר מידע. אדם שעיין במידע שעליו ומצא כי אינו נכון, שלם, ברור או מעודכן, רשאי לפנות לבעל מאגר המידע בבקשה לתקן את המידע או למוחקו. פנייה כזאת יש להפנות אל בעל האתר בדואר אלקטרוני : halitweil@gmail.com בנוסף, אם המידע שבמאגרי החברה משמש לצורך פניה אישית אליך, אתה זכאי על-פי חוק הגנת הפרטיות, התשמ"א- 1981 לדרוש בכתב שהמידע המתייחס אליך יימחק ממאגר המידע. שינויים במדיניות הפרטיות אנו נסקור ונעדכן באופן קבוע את מדיניות הפרטיות שלנו כדי להבטיח שהיא משקפת את נוהלי הטיפול הנוכחיים שלנו בנתונים. כל העדכונים יימסרו לך בבירור, ואנו נקבל את הסכמתך ככל ויידרש על פי דין. דיווח על פגיעה בפרטיות אם אתה סבור כי פרטיותך נפגעה במסגרת או בזיקה לפעילות האתר, אנא פנה לבעל האתר ופרט בפנייתך את נסיבות הפגיעה כפי שאתה רואה אותה. כמו כן, אם יש לך שאלות
ריפוי כאב דרך שיעורים בבית הספר של החיים
חתיכת מסע חיים שאני עוברת, קולטת ביני לבין עצמי, ערב לפני שלידור דיין מראיין אותי לפודקאסט שלו. תכלס, בית ספר, אוניברסיטה, צבא, זה פינאטס לעומת בית הספר של החיים. בית הספר שמלמד אותי כל יום מחדש כמה חשוב לחיות ממקום שלם, להיות בנתינה ולחיות עם מה שיש בחיים בשמחה ואהבה. ועוד משהו שמוביל אותי בחיים – לכל כאב יש פתרון. אם פעם חשבתי שחוכמה מגיעה ממה שבחוץ, היום, אני יודעת שבאוניברסיטה של החיים הידע מגיע מהלמידה שלנו את עצמנו, מהאתגרים של החיים, השיעורים שלנו. וכל שיעור הוא פלטפורמה לעלות עוד שלב בהתפתחות, לשפר את איכות החיים ולגלות את העולם. אז למרות שיש רגעים שמרגישה בת 200 שעברה אינספור גלגולים, לפעמים אני לא קולטת איך יכול להיות שאני כבר לא ממש ילדה ועברתי כברת דרך…… תודה לך לידור על הראיון ועל הזכות להביא תובנות שלי על החיים ועל דרכים לצמיחה והתפתחות מתוך ריפוי כאב.
להחזיר את השמחה לחיים
אני רוצה שתחזירי לי את השמחה לחיים" הוא אומר בשיחת הטלפון, ואנחנו קובעים פגישה. בסוף הטיפול הראשון העיניים שלו פקוחות לרווחה. הוא נפעם מהעוצמה, מהתובנות שעולות. נוגעים יחד במקומות הכי עמוקים, אלה שלא הרשה לעצמו לפתוח מול אף אחד, אפילו מול עצמו. "אני מגיע לכאן נקי. לא יודע מה זה מה שאת עושה" הוא אומר לי. מצא אותי בגוגל, אחרי שלא מצא פתרון בדרכים אחרות, החליט שאין לו מה להפסיד. אחרי שבוע בפגישה הוא משתף: "היתה הקלה בימים הראשונים לאחר המפגש. יותר שמחת חיים, יותר מצב רוח… אח"כ היתה קצת ירידה…" משם אנחנו ממשיכים בריפוי. צעד אחר צעד, מציפים עוד ועוד משקעים שייצרו כובד והשביתו את השמחה, מציפים ומעבדים מחדש רגשות, תחושות גוף, מחשבות, זכרונות. משיבים את הרוח לחיים.
חשיבות ההסתכלות החיובית על המוטיבציה ועל שינויים לטובה
בזמן האחרון יוצא לי לקבל, לא מעט פעמים, התייחסות ממטופלים.ות על שינויים לטובה שקורים בעקבות טיפול. מטופלת שהגיעה אליי הביתה במיוחד, בשבוע שעבר, כדי לשתף אותי בשינויים משמעותיים שלה עזרה לי להרגיש עד כמה זה חשוב להזכיר לעוד א.נשים לעצור, להיות בהודיה ולהנכיח את הטוב שכן קורה לנו בחיים. לזכור להיות ב"יש". אז כתבתי על זה פוסט ורציתי לשתף גם אתכן.ם: https://www.facebook.com/halitweil.HarmonicHealing/posts/pfbid0arykVFb7BjVGBdn3KcpgEq2C8URDStxffEL9oKg2DXSqXrrPtgin3PuVsMqhHtubl?notif_id=1685887517987056¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif
סאונד הילינג
הגוף שלנו רוטט בצורה הרמונית כשהוא בריא. במצבים של חוסר איזון המתבטא בחוסר איזון פיזי ורגשי למשל, מתחים, לחצים ומחלות, נוצר שיבוש בתדר של הגוף. מחקרים מראים ששימוש בתדרי צלילי מעלה בכ- 85% את תחושת הנינוחות בגוף ואת תחושת הרגיעה, האושר והביטחון. סאונד הילינג משלב תדרים ורטטים דרך צלילים ונועד להוציא את הגוף ממצבי השיבוש ולהחזיר אותו להרמוניה. בשנים האחרונות פיתחתי דרך להטמיע תדרים ייחודיים בקערות טיבטיות, אותם אני משלבת בתהליך הריפוי כתדרים מותאימים אישית למטופל.ת. יתרונות השימוש בצלילים שבהם אני מטמיעה תדרים: מסלול עוקף מיינד המאיץ את קצב הריפוי : מערכת השמע היא חלק ממערכת העצבים המרכזית והצלילים מגיעים למוח באופן ישיר ללא פילטרים צליל משנה באופן מיידי ומהיר את הויברציה של התאים, כך כל הגוף חווה בבת אחת את הויברציה ומטמיע ישירות בתאים מספר תדרים אינסופי המדייק ומחדד את הריפוי – ניתן להטמיע שילובים שונים של תדרים י
כמה שתהליכי ריפוי מרגשים עבורי
אני עדיין נפעמת ומתרגשת כל פעם מחדש מהשקט שזורם פנימה ומרגיע, מהנשימה שנפתחת כשהמועקה נרגעת, מהכאב שמרפה, מהריפוי
הסבלנות משתלמת – עקירת פחדים מהשורש
מכירות.ים את הסיפור על אליעזר והגזר? לעקור דברים מהשורש דורש זמן, אורך רוח והמון כוחות (במקרה שלו הסבתא, הנכדה וכל החיות שהצטרפו) מה שמשמח זה שהסבלנות משתלמת. שחרור מהרגלים מביא להקלה גדולה, ליכולת לזרום בצורה קלילה וחופשייה יותר, לשמחה גדולה יותר בחיים ולתחושה של ביטחון. ברגע שהשתחררנו מהרגלים ישנים שמנהלים אותנו, השליטה היא בידנו. תהליכים דורשים סבלנות. להזכירכן.ם, גם יצירת ההרגל שאנחנו משנים קרתה בהדרגה. מה שמעלה בי תמיד חיוך זו הידיעה שכשאנחנו עושים תהליך שינוי וריפוי הדרך מובילה אותנו להרגיש יותר שמחים חופשיים ובטוחים והתוצאה שאנחנו מקבלים נרחבת בהרבה ממה שציפינו לו.
